STOP Culpabilité

La méthode efficace pour se libérer des remords et des regrets

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Nous sommes tous amenés à ressentir des remords ou des regrets à de nombreuses reprises dans notre vie.

On s'en veut pour quelque chose que l’on aurait dû dire ou faire, ou à l'inverse, on s'en veut pour quelque chose que l'on n'aurait pas dû faire.

Peut-être qu’aujourd’hui, vous vous en voulez parce que vous avez provoqué une rupture et que votre ex ne veut plus de vous.

Vous lui mettiez une pression qu’il n’a pas supporté, ou vous faisiez preuve de jalousie dès qu’il sortait, dès qu’il parlait à d’autres personnes.

Ou peut être que vous avez pensé qu’il vous était acquis à jamais. Alors, vous l’avez un peu délaissé. Vous l’avez négligé. Et il a fini par partir pour quelqu’un d’autre qui lui donnait ce que vous ne lui donniez plus.

Alors vous vous en voulez en pensant à tout ce que vous auriez dû faire différemment. 

Vous analysez ce qui s’est passé, tout ce que votre ex vous a dit. Il vous avait sans doute prévenu. Cela aurait peut être pu être anticipé et être évité. Et vous vous en voulez pour ça.

Vous souhaiteriez réécrire le passé et rattraper vos erreurs, mais il est trop tard. Alors vous n’arrivez pas à passer à autre chose. Cela vous fait souffrir et vous n’arrivez pas à surmonter cette rupture.

Ou peut-être que la situation que vous vivez est différente : c’est vous qui avez quitté votre partenaire et aujourd'hui vous regrettez votre décision et vous aimeriez revenir avec lui.

Mais votre ex a souffert de la rupture et il refuse de revenir. Alors vous vous en voulez d’être parti et vous vous demandez comment rattraper le passé.

Mais comme pour la situation précédente, votre ex ne veut pas revenir avec vous alors vous vous en voulez de rester dans une situation qui vous fait souffrir.

Il y a de nombreuses  situations qui peuvent nous faire ressentir de la culpabilité :

  • On s'en veut de ne pas avoir réussi à garder notre partenaire
  • On s'en veut de ne pas avoir été à la hauteur
  • On s'en veut d'avoir été trop naïf
  • On s'en veut d’avoir fait souffrir quelqu’un
  • On s'en veut de rester dans une situation où on profite de nous
  • On s'en veut de trop penser aux autres et pas assez à nous
  • On s'en veut de choses qu'on a fait et de choses que l'on n'a pas fait.

Qu'elle qu'en soit la raison, la conséquence est la même : nous vivons dans le passé et nous en souffrons. Nous ruminons sans cesse les mêmes pensées négatives.

Cette anxiété nous amène parfois à avoir des tensions physiques. Par exemple des maux de ventre, au thorax ou au plexus, comme si quelque chose était coincé en nous.

Une douleur dans le bas du dos, comme si nous portions une charge en permanence. Ou bien dans les épaules, le haut du dos, les trapèzes, signe des tensions dans notre corps.

Il y a comme une boule d’énergie négative coincée en nous. Il faudrait que ça sorte. Mais elle reste bloquée dans notre esprit et dans notre corps. Le temps passe mais les remords et les regrets persistent.

Le souci, c'est que l'on peut s'en vouloir toute notre vie si l'on reste dans cette situation sans ne rien faire.

Je me souviens de cette femme retraitée que j'avais accompagnée en coaching. Elle s’en voulait de ne pas avoir réussi son mariage. Elle ne s’était pas remise de son divorce. C'était il y a 20 ans.

Cela ne me surprend pas. Jusqu'à ce qu'elle me consulte en coaching, elle n'avait jamais compris ce que cachaient ses regrets.

Lorsque le temps ne suffit pas, lorsque l'on n'arrive pas à passer à autre chose et que l'on en souffre, c’est que ces remords et regrets cachent quelque chose d'autre que la rupture elle-même.

En d'autres mots, il y a quelque chose d'inconscient qui nous empêche d'avancer. Et tant que l'on n’a pas découvert ce que c’était, on continuera à ruminer les scènes du passé, même si on se remet en couple avec un nouveau partenaire.

Le souci, c’est qu'il est difficile d’identifier ce qui ne fonctionne pas lorsque c’est inconscient. On ne sait pas comment s'y prendre, et surtout, par où commencer.

C'est pour cette raison que l'on a généralement recours à un coach ou un thérapeute. Pour nous aider à y voir plus clair et à identifier ce qui nous amène à ressentir ces remords et regrets.

C'est ce que je propose dans mes accompagnements de coaching. Cela prend généralement entre 2 à 4 séances pour atteindre le coeur du problème et définir un plan d'action pour se libérer de ce poids.

Avec l'expérience, j'ai identifié les causes inconscientes qui reviennent systématiquement dans ce processus de regrets et les actions à mener dans chacune des situations vécues.

J'en ai décliné une méthode efficace que je propose de faire chez soi à travers une formation vidéo en ligne d'une durée totale de 3 heures.

Je l’ai intitulée « STOP Culpabilité ».

J’ai créé le contenu de cette formation spécifiquement pour vous libérer de la culpabilité, des remords et des regrets.

Cette formation vous aidera à mettre en lumière ce qui vous pousse à vous en vouloir et à faire les mauvais choix.

Vous identifierez la source de la culpabilité et vous apprendrez à vous en débarrasser.

Et une fois que vous serez libéré de votre culpabilité, vous repartirez l'esprit léger et pourrez enfin profiter d'une vie sereine au présent.

D'ailleurs, cette formation ne vous aidera pas uniquement à vous libérer de votre culpabilité. 

Elle vous aidera également à mieux comprendre toutes les émotions qui vous font souffrir (tristesse, colère, culpabilité, etc.) pour mieux les vivre et les gérer au quotidien, ce qui aura des conséquences positives sur la gestion de vos émotions et vos relations de couple.

Si vous êtes intéressé, voici le programme de la formation :

- Vous découvrirez les 12 situations qui provoquent les remords et les regrets, ce qu’elles cachent et la solution pour s'en libérer selon chaque situation.

- Vous découvrirez pourquoi la culpabilité dispose d'une fonction utile, vous apprendrez à la comprendre sans la subir et à exploiter positivement ses conséquences

- Vous comprendrez l’erreur que la majorité des gens font, qui accentue les regrets et qui les empêchent de s'en libérer.

- Vous apprendrez à vous détacher progressivement et efficacement du sentiment de culpabilité, même si cela fait longtemps que vous la ressentez.

- Vous apprendrez ce que cache chaque erreur de votre vie, et vous comprendrez pourquoi certaines erreurs n’en sont pas réellement (et je vous aiderai à réécrire votre passé de manière positive...)

- Vous prendrez conscience d’un concept fondamental qui vous permettra, dans certaines situations, de rapidement lâcher prise sur votre culpabilité (concept simple mais que peu de personnes connaissent)

- Vous apprendrez ce que sont réellement les émotions, à quoi elles servent et pourquoi elles n’ont rien de négatif, ce qui vous permettra de mieux les vivre lorsque vous rencontrez des situations difficiles.

- Vous comprendrez pourquoi vous réagissez de manière déplacée et disproportionnée dans certaines situations anodines, et je vous apprendrai à ne plus les reproduire

- Vous connaîtrez les 6 erreurs que vous faites au quotidien, qui sont à la source de votre souffrance et de vos comportements négatifs, et vous apprendrez à les identifier et les éviter

- Je vous expliquerai ce que vous ne devez JAMAIS FAIRE lorsque vous ressentez de la culpabilité.

- Vous apprendrez une méthode efficace qui vous permettra de relativiser votre culpabilité et transformer vos réactions émotionnelles négatives en réactions saines et maîtrisées, ce qui vous aidera à mieux gérer les émotions comme la tristesse, culpabilité, colère et honte.

- Vous disposerez d'un plan d’actions concrètes et simples à mettre en place dans votre vie pour vous redonner de l’énergie et arrêter les ruminations mentales.

- Vous aurez accès à une séance complète de sophrologie qui vous permettra de lâcher prise sur votre culpabilité, de vous relaxer, et de relâcher les tensions de votre corps.

Comment fonctionne la formation ?

Après votre inscription, vous avez accès à votre espace membre et vous pouvez commencer la formation immédiatement.

Vous pourrez visionner la formation en ligne à partir d’un ordinateur, tablette ou smartphone.

Ou vous pouvez aussi télécharger les vidéos pour les regarder sur n'importe lequel de vos équipements et quand vous le souhaitez, même si vous n’êtes pas connecté à Internet.

Vous pourrez donc les visionner autant de fois que vous le souhaitez.

Vous disposez également des fiches PDF d’exercices que vous pouvez télécharger. Ce sont ces exercices qui vous aideront à mettre en application les concepts et conseils des cours.

Vous pouvez vous inscrire ci-dessous.

Accès à la formation

97 €
(possibilité de régler en 2 fois)

ACCÈS IMMÉDIAT

Faites connaissance avec votre coach

Sandrino Mancinelli est coach professionnel certifié, spécialiste du développement personnel et des relations amoureuses depuis 2012.

Il accompagne les femmes et hommes de tout âge à surmonter leurs difficultés et à reprendre leur vie en main.

Il est en couple depuis 2008 et le papa d'un petit garçon.

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